żółty ser

[...] boczek, dodaję jaglaną i 2-3 jajka. Ale jakby tak zrobić z jaglanej zapiekankę? Kurczak jakoś nie bardzo, mielone też, ale może z łopatka? Do tego brokuły, marchew i ser żółty? Jak myślicie? z łososiem jest bardzo smaczna :) a zapiekankę robiłam z mielonym udźcem krowy albo mielonym cycem indyka. duszę te mielone w pomidorach i czosnku, [...]

DNT 29-10-2013 TRENING: -------------- DIETA Posiłek 1: Wątroba drobiowa 250g + masło 40g Posiłek 2: Wątroba drobiowa 250g + masło 40g Posiłek 3: Odżywka białkowa 30g + śmietana 18% 100g + masło 30g Posiłek 4: Twaróg chudy 85g + ser żółty 110g + 30g żółtko jaj INFO: Dzień bez treningu,dieta ok.

[...] + przygłodziło mnie wieczorem więc 50g woła + burak 1. Omlet (śliwki, owsiane, jajo, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały), kawa z kremówką 2. Burak, śledź, śmietana, ser żółty, kawa 3. Wołowina, ziemniaki, buraki, masło, pomarańcza, mąka gryczana (zupa porowa) 4. Wołowina, ziemniaki, buraki, masło + wołowina, burak + por + wit. e, tran [...]

[...] tyrania moje dane: 27 lat 180 cm wzrostu 75 kg wagi Brak uporządkowanej diety ale zazwyczaj: -śniadanie- 2-3 jajek + 2 kromki chleba na zakwasie, pomidor+oliwa, twardy ser żółty typu parmezan (2 grube plasterki), kromka z masłem orzechowym -obiad- domowy - 2-4 kotletów (zazwyczaj schab, karkówka lub mielone z szybki, raz w tygodniu duży kawał [...]

Dieta nie za najlepsza:-) Ser zolty nie najlepsze rozwiazenie Do kazdego posilku powinienes dawac warzywa. Po za tym skad wiesz czy brakuje Ci ww i bialka i skad wiesz ze akurat 2 porxje gainera powinienes brac. Tlumacze Ci ze gainer to uzupelnienie diety czyli brakuje Ci 20 g bialka i 30 g ww to sypiesz tyle ile Ci brakuje a nie zgadujesz ze 2 [...]

[...] Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: Jajecznica z 4-5 całych jaj Boczek 40g keczup 20g fasolka biała 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex [...]

[...] https://lh5.googleusercontent.com/-kWReQQwC0vQ/UnQHij8e8aI/AAAAAAAADtE/LMSdYoP2H7Q/s512/20131030_222342.jpg burgery własnej roboty: Mięso mielone ~900g 1 cebucha pomidor ser żółty majonez keczup sół pieprz Owoce Fish oil 20ml Witamina D 10,oooIU Enzymki III posiłek: [...]

[...] DIETA Posiłek 1: Ćwiartka z kurczaka 320g + warzywa Posiłek 2: Wiórki kokosowe 20g + masło 40g + odżywka białkowa 30g Posiłek 3: Twaróg chudy 150g + wiórki kokosowe 60g + 3 jajka + ser żółty 50g INFO: Dzień bez treningu,jakoś się kiepsko czułem,brzuch wzdęty,dieta ok. Rano trochę rowera w terenie Zmieniony przez - Hop w dniu 2013-11-02 16:19:53

2.11.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.chleb, ser biały, ser zółty, szynka, trening 3.rosół, ziemniaki, kotlety, warzywa 4.puszka tuńczyka 5,twaróg półtłusty [...]

2013-11-03 dzień dzisiejszy Masakra, zdenerwowany jestem, przemęczenie po pracy.. dzisiaj spałem do 16 wstałem zjadłem jabłko bo oczywiście nie zrobiłem w sobotę zakupów bo dziś kasa dopiero na konto weszła , a dzisiaj jestem zły jak nie wiem bo nie ma mięsa żadnego w sklepie i dieta poszła w bagno ale jutro już to nadrobię w dużej ilość kurczaka [...]

dobrze mowi wez najlepej na poczatek wydaj te pieniadze na porady jakiegos specjallisty albo dietetyka i bedziesz na dlugi czas wiedzial co jesc i niebedziesz tak jak mowi wyzucal pieniedzy w bloto bo np. poco masz jesc ser zolty przez 5 lat albo do konca zycia jak sie okaze ci szkodzil albo nic niedawal :) zdrowie najwazniejsze :) i na spokojnie [...]

[...] -makaron -majonez -kukurydza Posiłek IV(po treningowy) -makrela -ziemniaki Sobota Posiłek I -Serek wiejski -mleko -banan -odżywka białkowa Posiłek II -zapiekany ryż -ser żółty -pieczarki -kiełbasa Posiłek III -kotlety mielone z karkówki wieprzowej -ziemniaki Posiłek IV -Twaróg półtłusty -śmietana -szczypiorek -razowiec Niedziela Posiłek I [...]

[...] Ryż biały - 50g Majonez Lekki HELLMANNS - 30g 22:00 - Kolacja - 467kcal 24g białko, 53g węglowodany, 17g tłuszcze Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem - 120g Ser żółty Edamski w plastrach - Hochlan - 30g Jajo kurze całe - 1szt. SUMA : 3333kcal, 173g białko, 362g węglowodany, 128g tłuszcze. Z góry dzięki !!! Zmieniony przez - [...]

8;30 śniadanie kawa+mleko+łyżeczka cukru chleb pszenno żytni +masło+ ser żółty+kiełbasa krakowska+pomidor +ogórek+papryka+sałata 580 kalorii 23g tluszczu 42g wegli 37g bialek , 11godz 2 sniadanie kawa mleko +cukier+herbata miete z jablkiem+pół marchewki 64 kalorie 0,40 tluszczu, 14 wegli , 2g bialka, 14godz obiad [...]

Witam wszystkich i dziekuje };-) 4.11 poniedziałek dzień 1 TRENING Dzień 1 A. Przysiad przedni, 5x6-8, 2 min. przerwy, tempo 3030 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg B1. Suwnica, nogi wąsko, 4x6-8 75/95/105/105 B2. Wykroki krótkie, 4x8-10, 2 min. przerwy 17,5kg/17,5kgx8/15kgx8/15kgx8 C. Wyprosty nóg na maszynie, 3x8-10, 1 min. przerwy, double [...]

[...] ser biały 300g jogurt 150g Orzechy ~70g Enzymki Piperine IV posiłek: ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex Jak poniedziałek zacząłem tak - to wiedziałem że cały tydzień taki będzie. Samochód [...]

[...] g (40%) 1. omlet (śliwki, jagody, owsiane, kakao, mleko kokosowe, whey, migdały, jogurt), kawa z mlekiem koko 2. indyk, ziemniaki, masło, śmietana 3. burak, makrela, ser żółty 4. owsiane, whey, kakao 5. naleśniki gryczane, indyk, masło, marchew + pomidory, papryka, cukinia + plaster sera + wit. e, tran fermentowany 2g POMIARY: [...]

gouda - ser żółty? chyba spoko. co do turka - to raczej nie, skład nie jest zbyt dobry - lepszy twaróg.

tzn chodziło mi o jakiś camembert wogóle odpada? tak gouda ser żółty bo coś ostatnio mam ochote na jakiś tego typu serek.. twarogi coś nie zabardzo

[...] ~70g zupa pomidorowa/krem Enzymki Piperine IV posiłek: https://lh3.googleusercontent.com/-jeVjWEYtYxc/UnoibM3EE3I/AAAAAAAADxo/u9Jnauzflys/s640/20131106_025519.jpg ser żółty 40g Jogurt 150g Czekolada 25g & Białko 40g Mleko ~150ml flaxseed oil 30ml B complex Przyszła paka ze sklepu w UK. [...]